冷え性は原因は様々ですが暖めやマッサージにより解消されます。
冷え性の原因
東洋医学では、病気は体の陰陽のバランスが崩れている状態と考えます。冷え性も原因はいくつか考えられますが、体のバランスが崩れている状態や、冷え(東洋医学では寒邪といいます)が体に侵入するなど、その不調を知らせるために痛みや症状が出てくると考えています。
冷え性の治療法
ホットパックで温める、足湯温浴などで固まった筋肉をほぐす等の治療法があります。
また予防と対策としては 以下のものがあります。
・衣服で調節冷房の効いた場所では、カーディガンや大きめのスカーフなどで、肌に直接冷気があたらないように気をつけましょう。冷気が流れやすい床近くにある足元は、サポーターや靴下などで冷えを防ぎましょう。
・軽い運動を心がける 足がだるい、足腰が痛い、胃腸の調子が悪いなどの症状は血行が悪くなっていることが原因だと考えら れます。凝りをほぐし、血行を良くするためにストレッチや散歩、軽い運動をおススメします。
・外気との温度差を5度以内に 人間が対応できる温度変化は5度以内と言われています。冷房の場合、24~28度の室温にしておくのが最適です。24度以下では冷 やしすぎを訴える人が増えてきます。この温度で暑いと感じる男性には個別に扇風機を使ってもらうなどで協力してもらいましょう。
